中华健康饮食谚语集锦

　　导语：健康的身体可以是吃出来的，只要均衡饮食，节制欲望，就能保持身体的健康。下面是查字典语文网小编收集整理的我国非常经典的饮食健康谚语，欢迎大家阅读参考!

　　1、 名利牵缠不自由，权势钻营几时休?放宽舒心留余路，免致中年早白头。

　　2、 一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和心理上的痛楚。

　　3、 蔬菜保健，五大作用:防糖尿病，控制体重;改善滋味，增进食欲;含抗氧化剂，清除自由基;排除废物，吸收毒素;防治肿瘤癌症，防治血管疾病。

　　4、 养生十欲。

　　5、 心态欲静，四肢欲动，胸怀欲开，骨骸欲硬。脊梁欲直，肠胃欲净。舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。

　　6、 血中六害:

　　7、 脂肪酸(饱和)和废物，胆固醇和毒素，自由基氧化剂。要除六害，多吃果菜。

　　8、 世事茫茫，光阴荏苒，人生碌碌，竟长论短，权势名利，昙花一现;荣华富贵，朝露之暂。淡泊明志，宁静致远。惟有健康，益寿延年。

　　9、 空腹饮茶心发慌，隔夜剩茶伤脾胃，过量饮茶人瘦黄，淡茶慢饮保年岁。

　　10、黄金作物老玉米，营养保健数第一。软化血管抗衰老，降压降醇降血脂，抗癌养眼健心脏，健脑增强记忆力。它有诸多之好处，为何人们都不吃?

　　11、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一幅，劝君鉴之。

　　12、上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意

　　13、健康长寿，五把钥匙。

　　14、科学用脑，有劳有逸;营养平衡，合理膳食;按时锻炼，适量运动;生活规律，起居有时;情绪乐观，心态宁静。

　　15、动静养生，四不四贵。

　　16、不拘形式，贵在坚持;不图舒适，贵在吃苦;不凭感觉，贵在有度;不比阔气，贵在知足。

　　17、养生之道，确有诀窍，保健四招，青春不老。心平气和，坚持用脑，吃杂为贵，反常为好(反常活动:倒退、爬行、倒立等，有利健康)。

　　18、水以日流而不腐，枢以日转而不蠹，月以日行而不昏，人以日动而不病。

　　19、酸甜苦辣，五谷杂粮，荤素果蔬，米饭粥汤，什么都吃，什么都尝。适可而止，贵在适量。食不厌杂，均衡营养。脍不厌细，益寿健康。

　　20、书法绘画，修身养性。或细纤如线似流水行云;或刚劲如铁似峭壁苍松。龙飞凤舞，鱼游蛇行。运笔之时，凝神静气，百念均止，万虑皆息。头正肩松，身直臂舒，足安腿弓，意力并用。隐隐之间一股暖流，通过肺腑，贯穿全身，类似坐禅，又似练功，动中有静，静中有动，养身要动，养心要静，二者兼之，健身养性。

　　21、长寿等式。

　　22、节食+运动+良好的心境+良好的环境+良好的基因===长寿。

　　23、老人贵在有童心。老人贵在有乐意，怡然自乐，悠然自愉。忘老则老不至，寻乐则乐常居。

　　24、三理养生

　　25、生理养生(动养静养、食养居养)是基础;心理养生(养志养性、养神养德)是关键;哲理养生(待人接物、处世理事、对立统一、一分为二)是根本。

　　26、去留无意，淡泊名利;荣辱不惊，清心寡欲;升降坦然，维护正义;毁誉淡然，伸张正气

　　27、劳逸结合，延年益寿;动静结合，健康长寿;修练结合，有乐有寿;动静结合，增趣添寿。

　　28、人老做到，六个不知，无忧无虑、长寿真谛。不知有身，不知生死，不知年龄，不知世事，不知恩怨，不知疾病。

　　29、七分饱，三分寒，保健养生是关键;食太饱，衣太暖，不生疾病命也短。

　　30、养生五要素。

　　31、充足的睡眠，均衡的饮食，平静的心态，适当的运动，良好的习惯。

　　32、健康是“1”，屋子票子，事业才智，权力名利，人情友情，亲情爱情，地位晋升，……全部为“0”。加一为十，加二为百，加三为千，加四为万……。1不存在，后面诸0，统统为0。

　　33、人生六乐

　　34、心胸开阔就快乐，与世无争最快乐，豁达无私蛮快乐，宽容待人挺快乐，老有所为真快乐，心满意足常快乐。

　　35、生气十伤

　　36、一伤脑，二伤心，三伤肝，四伤肾，五伤脾，六伤筋，七伤肤，八伤神，九伤肺，十伤胃。

　　37、返老还童有七窍:保活变听调参觉。

　　38、保，保持大脑活力;活，活动手指脚趾;变，变换运动方式;听，听音乐唱歌曲;调，均营养调饮食;参，参与交结活动;觉，睡好觉养精神。

　　39、六慎

　　40、绝戒暴怒，切忌纵欲，更慎起居，尤忌抑郁，顺就寒暄，节调饮食，毋以我言，虚伪无益，一或失控，噬脐莫及。

　　41、四十未为老，忧伤早衰弱，去岁鬓添白，今岁两齿掉。心事同萧索，形骸日损耗。更有同岁人，容光方灼灼。盛衰随忧乐，始知老与少。抑郁催人老，欢笑令年少。不畏复不忧，便是防老药。

　　42、大事难事，看担当;逆境顺境，看胸襟;临喜临怒，看涵养;群行群止，看见识。

　　43、七情六欲，人人皆有。过之有害，烦恼居首。烦字从火，内焚外燎，脏腑焦烦，形貌枯槁。精因之摇，形因之扰，气因之丧，寿因之夭。人自明知，烦恼自讨，气性之偏，习而难矫。执迷者多，醒悟者少，劝君戒之，烦恼尽扫，持诵斯言，永年可保。

　　44、一世歌

　　45、人生七十古来少，前除幼年后除老。中间青壮年几时，又有老小和烦恼，过了中秋月不明，过了清明花不好。一日清闲一日福，一日忧愁一日恼。世上钱多赚不尽，世上官多做不了。钱多官多忧愁多，落得自家白头早。春夏秋冬弹指间，钟送黄昏鸡报晓。请君细看眼前人，一年一度埋荒草，帝王将相今何在，荒冢野草无人扫。

　　46、十寿歌

　　47、一要寿，横逆之来喜忍受;二要寿，勤俭持家常守旧;三要寿，生平莫遣双眉皱;四要寿，浮名莫与人争斗;五要寿，倾吐心曲交朋友;六要寿，不图安逸徒步走;七要寿，欣赏风景山水游;八要寿，心灵密闭无情窦;九要寿，多吃果菜少吃肉;十要寿，断酒莫令滋味厚。

　　48、不执，可圆可方，圆可用智，方可行义;不偏，可动可静，动可养身，静可养心。

　　49、情之贵淡，气之贵和，惟淡惟和，乃得其养，苟得其养，无物不长;苟失其养，无物不亡。

　　50、要想身体好，蔬菜不可少。它有五作用:除废清肠道。除毒清血液，防癌促代谢。维持体功能，营养促平衡。

　　51、健康饮食，六大要素，奉劝诸君，务必记住。适量高蛋白，适量植物油。每天五克盐，多吃瓜果蔬。每饭七成饱，少油炸腌泡。

　　52、茶赋

　　53、滋饭蔬之精素，攻肉食之膳腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寝。

　　54、茶咏

　　55、一碗喉吻润，二碗破独闷。三碗气孔散，四碗发轻汗。五碗肌肤清，六碗通神灵。七碗轻风生，八碗身轻松，九碗临仙境，十碗似升空。

　　56、饮酒功与过。

　　57、味苦甘辛，大热有毒。去恶气、通血脉，厚肠胃，消忧愁。少饮为佳，多饮害身。易人本性，其毒颇甚，醉饮过度，丧生之因。

　　58、红茶菌的功效。

　　59、消肠理胃，消喘理肺。通畅两便，健肾壮肝。排除结石，减少血脂。软化血管，血压降低。镇静安眠，痔瘘治愈。肥胖变瘦，病弱壮实。防癌灭癌，便秘变稀。更年期症，病情减轻，白内障眼，恢复光明。